Goed dat je de stap hebt gezet om op deze pagina te kijken. Misschien ben je op zoek naar een hulpmiddel om beter met stress om te gaan. Misschien heb je last van psychische of lichamelijke klachten en wil je daar minder last van hebben. Waarschijnlijk wil je graag dat er ‘iets’ verandert in je leven en weet je alleen (nog) niet hoe je dat kunt doen. Praktijk OK! helpt je daar graag bij.

Hulp vragen is okee

Samen met Marjolein kan je op zoek gaan welke hulpmiddelen je nodig hebt om weer grip te krijgen op je leven. Het kan zijn dat je het spannend vindt om hulp te vragen, dat is heel normaal. Soms zijn een paar gesprekken genoeg om te ontdekken wat bij jou past en te gaan doen wat voor jou werkt. Soms duurt het iets langer en helpt therapie om grip te krijgen op je gedachten, gevoelens en gedrag of om ingrijpende dingen die je hebt mee gemaakt een plek te geven.

Waar worstel je mee?

In het eerste gesprek is er alle ruimte om je verhaal te doen. We praten over waar jij mee worstelt en wat je anders zou willen. Daarna bespreken we een plan van aanpak zodat je wordt geholpen op een manier die bij je past.

Behandeling

Marjolein werkt met veel principes uit de Acceptance Commitment Therapy, de Cognitieve gedragstherapie en met EMDR.

Psycho-educatie

Tijdens psycho-educatie krijg je voorlichting en advies over je psychische klachten. Je krijgt achtergrond en inzicht bij de oorsprong van klachten en tips hoe je er mee kunt om gaan. Ook krijg je advies. Psycho-educatie kan goed samengaan met therapie.

EMDR-therapie

EMDR-therapie (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) kan heel goed helpen als je last hebt van nare herinneringen, angst en stress.

Cognitieve gedragstherapie

Met deze therapie helpt Marjolein om je manier van denken en doen te veranderen.  Je denkt weer in oplossingen in plaats van negatieve gedachten. Zo word je somberheid en gepieker de baas, op eigen kracht. Door te oefenen met ‘nieuw’ gedrag kun je opnieuw ontdekken dat je moeilijke situaties aan kan.

ACT-therapie

Met ACT (Acceptance Commitment Therapy) kun je ontdekken welk controle-gedrag jij hebt bij moeilijke situaties. Zo leer je om te accepteren dat je niet alles zelf in de hand hebt, maar wel kunt bepalen op welke manier je met problemen en uitdagingen omgaat.

Wil je graag een keer kennismaken, neem dan contact op met Marjolein.